Cepillarse los dientes cada mañana y cada noche fue probablemente uno de los primeros hábitos que empezó y que sigue haciendo ahora. Pero, ¿se cepilla correctamente?
¿Sabías que un cepillado correcto requiere dos minutos, dos veces al día? La mayoría de las personas no lo hacen y en la mayoría de los casos no dedican el tiempo suficiente a cepillarse los dientes.
Para cepillarse los dientes correctamente, debe utilizar un buen cepillo de dientes, pasta dentífrica y realizar movimientos suaves, asegurándose de no pasar por alto la línea de las encías, los dientes posteriores y las zonas alrededor de empastes, coronas u otros trabajos dentales.
Tu dentista o higienista podrá recomendarte el mejor cepillo y pasta de dientes.
Si trabajas en tu boca por secciones, es más fácil asegurarte de que dedicas suficiente tiempo a la limpieza correcta.
- Empieza por limpiar los dientes superiores empezando por la superficie exterior
- Repite el proceso en el interior de los dientes superiores
- A continuación, dirígete a los dientes inferiores, empezando por la superficie exterior
- Repite el proceso en el interior de los dientes inferiores
- A continuación, limpia las superficies de los dientes que utilizas para masticar los alimentos de arriba a abajo
Recuerda: Sustituye tu cepillo de dientes cada tres meses o cuando se desgaste. Asegúrese de sustituir su cepillo de dientes después de haber estado enfermo.
Consejos para una salud bucodental óptima:
- Visite a su dentista al menos una vez al año para un examen y una revisión de rayos X
- Visite a su higienista cada 6 meses para una limpieza profesional
- Cepíllate los dientes al menos dos veces al día con pasta de dientes con flúor durante dos minutos cada vez
- Utilice el hilo dental al menos una vez al día
- Mantenga una dieta saludable, limite el consumo de azúcar y beba mucha agua